Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βελτιωθούν σε διάφορους τομείς και το παίρνουν στα σοβαρά. Αγοράζουν βιβλία σχετικά με το αντικείμενο που θέλουν να βελτιωθούν ,παρακολουθούν σεμινάρια. Δεν είναι κακό αυτό, απλά πρέπει τις γνώσεις τις ψαγμένες του βιβλίου και του σεμιναρίου, να τις εφαρμόσουν αργότερα στην πορεία της αυτό-βελτίωσης , όχι στο ξεκίνημα. Την...

Στην Ελλάδα έχουμε ακόμα το πρότυπο της συμβιωτικής οικογένειας. Όλοι μαζί συμβιώνουμε ως τα 50 χρόνια μας, μισό αιώνα σχεδόν μαζί με γονείς και αδέρφια,ξαδέρφια,γείτονες,κουμπάρους κτλ. Και αν δεν είμαστε στο ίδιο σπίτι και πάλι τα προβλήματα είναι κοινά και αποφασίζουμε όλοι στην οικογένεια για όλους και για όλα.

Mindfulness, είναι η διαδικασία που σταματάμε να σκεφτόμαστε το γεγονός σαν πρόβλημα, αλλά βλέπουμε σαν παρατηρητές το γεγονός , χωρίς συναισθήματα και σκέψεις. Δημιουργούμε μια απόσταση με το συμβάν και με αυτό που νιώθουμε. Κάνουμε ένα stop στις σκέψεις και λειτουργούμε απλά σαν κάμερα που καταγράφει και δεν αισθάνεται, ούτε σκέπτεται.